Preste atenção nesses sinais abaixo:
1 - ESTÁ SEMPRE SE SENTINDO CULPADA
Se você:
Está sempre com a sensação de que fez algo errado
Sente que está em falta com as pessoas
Quando acontece algo ruim, já começa a pensar o que você fez de errado
Provavelmente você se cobra excessivamente e com certeza isso está prejudicando muito a sua autoestima.
2 - PEDE DESCULPAS POR TUDO
Se você é aquela pessoa que pede desculpas por absolutamente tudo, como por exemplo, o latido do cachorro da rua que atrapalhou a sua ligação.
É bem provável que a sua autocobrança seja exagerada.
Pedir desculpas é bom e necessário, desde que seja por algo que realmente você fez ou que tinha controle sobre.
Pense nisso!
3 - SEMPRE PROCURA DEFEITOS NO QUE FEZ
Se você tem dificuldades em reconhecer que fez algo bom ou quando sabe que fez algo bom, automaticamente começa a procurar problemas e defeitos no que fez:
Você está com dificuldades com sua autoestima, provavelmente fruto de um excesso de autocobrança.
Chamamos isso de autossabotagem.
4 - SE PREOCUPA DEMAIS COM O QUE PENSAM DE VOCÊ
É normal se preocupar com a sua imagem e sobre o que pensam de você.
Mas quando isso fica exagerado até chegar no ponto de que você deixa de dizer ou fazer o que quer para agradar os outros, passa a ser um problema!
Isso desperta em você uma necessidade de ser quem você não é, gerando um aumento de culpa e, claro, autocobrança.
5 - ESTÁ SEMPRE SE COMPARANDO
Outro sinal de que você se cobra demais é quando você está sempre se comparando ao outro.
O seu modo de falar, de agir, sua aparência, sua voz, sua risada, seu jeito de andar... TUDO passa a ser comparado.
E, infelizmente, você sempre acaba julgando que precisa mudar tudo em você!
Isso é fruto da autocobrança, "preciso ser assim..."
Se você se identificou com esses sinais, talvez seja a hora de se lembrar que você não é de ferro!
O seu corpo e a sua mente podem estar te dando sinais de que estão cansados de tanto serem cobrados.
O aumento do cansaço, da irritabilidade, da mudança de apetite, da falta de motivação e de uma angústia sem fim, podem ser esses sinais!
Olhe mais para você e seja mais gentil consigo mesma(o)!
Você não tem que agradar todo mundo!
Procure ajuda psicológica se for necessário!
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