Afinal, ansiedade é bom ou ruim? 🤔
Parece que se tornou “normal” estar ansioso(a). Muitas pessoas usam a palavra ansiedade para descrever diferentes sensações e situações que vivem em seu dia a dia.
Ansiedade é preocupação com o futuro, com aquilo que ainda vai acontecer.
👉 A ansiedade é importante na nossa vida, pois sem ela não teríamos vontade de mudar, de agir, de programar e de se preparar para algo. Uma preocupação saudável com algo que precisamos fazer nos ajuda a nos dedicarmos e ficarmos melhor preparados para lidar com a situação.
🔥 Porém, quando a ansiedade foge do controle, ela pode nos aprisionar. O transtorno de ansiedade, assim como a depressão, é uma doença e precisa de atenção, cuidado e tratamento. A ansiedade fora de controle causa uma alteração química no cérebro diminuindo os neurotransmissores chamados serotonina e GABA.
A forma como vemos o mundo está totalmente relacionada a forma como interpretamos as nossas emoções, por isso podemos ter uma interpretação distorcida da realidade e isso pode aumentar e muito a ansiedade.
O mundo moderno exige muito de nós. Não podemos errar, não podemos perder tempo, existe sempre muita cobrança e pouco elogio, muitos apontamentos e pouca valorização. Isso torna a vida pesada e difícil de carregar.
Sabe aquele famoso “e se?” E se algo der errado? E se eu não conseguir?
Pois é, ele começa a conduzir e administrar os seus pensamentos.
É importante observar os seus limites, respeitar o seu corpo e cuidar de você.
A ansiedade também pode levar a depressão. São doenças sérias que não são frescura ou fraqueza. Não é vergonha procurar ajuda. A psicoterapia é um ótimo caminho para lidar com a ansiedade e depressão!
Cuide-se! 💚
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