Chegou a hora do desafio da semana!
O desafio de hoje é: PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS
Uma vida saudável inclui a prática regular de exercícios físicos. O sedentarismo é prejudicial a saúde.
A dica de hoje é inicie aos poucos, estipule a meta de caminhar por pelo menos 30 minutos por dia e aos poucos ir aumentando esse tempo. Adeque a sua rotina e as suas condições. Se pra você é melhor iniciar a caminhada por 3 dias da semana, faça isso. O importante é começar e não parar!
Lembrando dos desafios anteriores: Beba mais água, Use menos sal e Coma mais frutas.
Vamos lá?
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