CHEGOU A HORA DE MAIS UM DESAFIO!
É muito comum as famílias realizarem suas refeições assistindo TV, tablet, mexendo no celular ou computador. Você sabia que nosso cérebro consegue concentrar a nossa atenção em apenas uma coisa?
Então, se você estiver mexendo em um eletrônico o seu foco estará nele e não na comida. Isso pode ser prejudicial porque pode inibir a sensação de saciedade, te fazendo comer mais do que o necessário.
Para as crianças é ainda pior, pois elas ficarão distraídas com o eletrônico e consequentemente darão mais trabalho para se alimentarem bem, acarretando problemas inclusive na mastigação dos pequenos.
Além disso, é importante realizar pelo menos uma refeição em família onde todos possam se sentar e conversar sem a interferência dos eletrônicos.
O desafio de hoje é: escolher uma refeição do dia e deixar de lado qualquer tipo de eletrônico seja computador, TV, tablet ou celular. A dica do dia é deixar o celular longe do local onde você for comer, bem como controle remoto, assim ficará mais fácil não cair na tentação de dar só uma olhadinha.
Lembrando dos desafios anteriores: Beba mais água, Use menos sal, Coma mais frutas, Faça exercícios físicos, Desapegue, Diminua o açúcar, Tenha um tempo em família e Cuide do seu sono.
Vamos lá?
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