Saber que comer frutas é importante para a sua saúde você já sabe, mas e aí? Você come a quantidade necessária de frutas por dia para manter o seu corpo saudável?
A OMS recomenda de 3 a 5 porções por dia de frutas!
Uma alimentação rica em frutas garante:
🍎 Minerais e vitaminas importantes para o seu organismo.
🍇 Fortalecimento da sua imunidade.
🍍 Controle do açúcar no sangue.
🥑 Mais saúde para sua pele e cabelo.
🍐 Redução do risco de doenças do coração.
🍓 Vida mais saudável e equilibrada!
Mudar o hábito alimentar não é algo simples. Não espere ter vontade ou lembrar de comer frutas, você precisa se ajudar colocando lembretes no seu celular e facilitando a sua rotina. Por exemplo: já leve frutas lavadas e cortadas para seu trabalho, assim fica muito mais fácil você comer durante o dia! 😉
Ame-se! 💚
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