Você já ouviu falar dos benefícios do exercício físico para a sua saúde mental?
Vou te contar aqui 👇
🏋️♀️ Melhora da circulação sanguínea cerebral promovendo aumento da velocidade do processamento cognitivo.
🏋️♀️ Diminuição da pressão arterial.
🏋️♀️ Redução dos triglicérides.
🏋️♀️ Aumento da sensação de bem estar com a liberação de serotonina.
🏋️♀️ Redução do estresse, relaxamento dos músculos e alívio de tensão com a liberação de endorfina.
🏋️♀️ Ajuda no tratamento ou prevenção da depressão pelo aumento da serotonina e noradrenalina.
👉 Não é difícil. apenas 30 minutos de caminhada por pelo menos 4 dias na semana já lhe trará alguns benefícios.
🔥 DICA VALIOSA: Não espere ter tempo. Marque na sua agenda um horário para fazer seus exercícios. Quantas vezes passamos na frente os afazeres da casa, do trabalho e nossa saúde vai ficando para depois?
Nunca sobrará tempo, sempre haverá coisas para fazer. Por isso, priorize a sua saúde. Marque um horário na sua agenda e largue tudo para fazer os seus exercícios. Casa, trabalho, compromissos... tudo pode esperar! A sua saúde NÃO!
Ah! Exercício com companhia é muito mais legal! Além de um estimular o outro, ter alguém para conversar vai te deixar mais motivada! Que tal convidar uma pessoa para fazer exercício com você?
Cuide-se! 💚
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