Tema polêmico!
No meu consultório, é muito comum meus pacientes dizerem que gostam de pensar em tudo de ruim que pode acontecer porque assim eles se preparam para o pior e não são pegos de surpresa.
Mas vamos lá, se preparar para o pior é Herói ou Vilão?
Minha resposta é que depende. Depende se existe equilíbrio ou não.
Estar sempre prensando em tudo de ruim que pode acontecer é um problema muito sério.
Isso te faz evitar situações e pessoas, te deixa com medo e te faz paralisar.
Simples assim: quando pensa demais, deixa de fazer.
E deixar sempre de fazer as coisas por medo, com certeza é um vilão!
Pense aqui comigo: quantas vezes você já deixou de fazer algo pensando no que poderia dar errado?
Agora, o oposto também é preocupante.
Nunca pensar em nada, não medir consequências e se colocar em perigo constantemente também é vilão!
Por isso eu falei em equilíbrio.
Equilíbrio é saber ponderar as coisas, mas não ao ponto de deixar de fazer praticamente tudo ou de deixar de dizer o que realmente pensa!
A psicoterapia para ansiedade visa exatamente esse equilíbrio. O objetivo é ensinar o paciente a encontrar esse equilíbrio.
E quem sofre de ansiedade sabe o quanto o equilíbrio some quando a crise chega.
Uma crise de ansiedade é muita intensa, 8 ou 80.
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