Texto publicado em meu antigo Blog em 23/01/2019
Janeiro Branco é uma campanha iniciada em 2014 em favor da saúde mental, é um momento para reflexão, discussão e informação sobre o tema. Provavelmente você conhece alguma pessoa que já sofreu com a ansiedade, depressão, pânico... ou pode ser que você já tenha sentido na pele... É comum pensar em psicoterapia quando as coisas já estão ruins, quando a saúde mental já está abalada e impedindo de cumprir suas tarefas do dia a dia. Mas não precisa ser assim! A psicoterapia é excelente para auxiliar pessoas que estão passando por algum transtorno psicológico, mas ela também pode funcionar como uma medida preventiva! É comum ver as pessoas procurando médicos para a realização de exames preventivos para evitar doenças, se preocupando em ter uma alimentação mais saudável e com a prática de exercícios físicos, mas e a saúde emocional? Como fica? A nossa saúde emocional e mental é tão importante quanto! Corpo e mente não se distinguem, caminham juntos! É necessário um cuidado com todo o nosso corpo! Não descuide de sua saúde integral. Nós, psicólogos, utilizamos a campanha Janeiro Branco para lembrar as pessoas sobre a sua saúde mental, o mês de janeiro foi escolhido para essa campanha por significar recomeço, onde geralmente as pessoas fazem novos planos e até planejam mudanças no estilo de vida para o novo ano que se inicia. E o branco simboliza um papel em branco como uma oportunidade de reescrever sua história de vida. A psicoterapia pode ser uma aliada no processo de autoconhecimento, que pode auxiliar no dia a dia de uma pessoa. Se conhecendo melhor, você passa a se respeitar mais, a se entender mais, se impor quando necessário e tomar decisões e escolhas de forma mais responsável. Não espere as coisas saírem do controle para procurar ajuda! Pensar em prevenção é a melhor solução!
Psicóloga Aline Sartori
Instagram/Facebook: @psi.alinesartori
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