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Medo, Estresse e Ansiedade: qual a diferença?


Os 3 são muito parecidos, mas não são a mesma coisa.


É importante saber a diferença entre eles para entender melhor o que você sente!



MEDO


O medo é uma das nossas 5 emoções básicas.


Uma emoção é uma "chamada para ação", é como um sinal do seu corpo para algo que precisa da sua atenção.


Por isso, não necessariamente é algo ruim.


A definição de medo é uma resposta emocional a uma ameaça real ou percebida.


Ou seja, é útil porque te protege de algo ameaçador.



ESTRESSE


É uma resposta física e emocional de uma situação que inclui preocupação, sobrecarga.


Pode desencadear problemas como dores de cabeça, aceleração dos batimentos cardíacos, problemas com sono e apetite, procrastinação e etc.


O estresse não é algo totalmente negativo.


Na quantidade certa, prepara nosso organismo para os desafios do dia a dia.



ANSIEDADE


É a resposta natural do organismo ao estresse.


É um sentimento de medo ou apreensão sobre algo futuro.


Quando sai do controle, pode estar ligado a um transtorno.


Ou seja, na ansiedade temos presente o Medo e o Estresse.



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