Você pode estar cometendo um erro muito comum, que muitas pessoas cometem. Deixa eu te explicar algo importante:
A sua atenção é limitada, não conseguimos prestar atenção em muitas coisas ao mesmo tempo. Além disso, é caro prestar atenção em muitas coisas, custa energia.
Custa ATP.
ATP (Trifosfato de Adenosina) é uma importante molécula formada por adenosina e fosfato que funciona como fonte de energia para as células. Prestar atenção, consome ATP.
O seu processo atencional e de organização é produto do córtex pré-frontal.
O Pré-frontal é a região do cérebro responsável por organizar, planejar e tomar decisões. É a região do cérebro mais cara, que consome cerca de 20 a 25% das calorias diárias que você usa.
Agora vamos falar sobre o erro que comentei.
Se você tem o costume de deixar na cabeça o que precisa fazer, tudo fica embaralhado e você não tem um ritmo temporal dos acontecimentos.
Isso faz com que você acabe atrasando, esquecendo e até mesmo achando que é uma pessoa sem motivação ou que não dá conta do que precisa fazer.
E aí, vem a sensação de que você está procrastinando.
Outra função do córtex pré-frontal é a memória executiva ou memória de trabalho. Sabe quando você fica pensando: "não posso esquecer de marcar a consulta com meu médico"
Ficar lembrando isso, exige muito do seu córtex pré-frontal.
E o grande erro aqui é que você está usando muita energia com algo que poderia facilmente resolver com um papel e caneta.
Anotar, planejar e escrever o que precisa fazer te faz poupar energia para focar no que realmente precisa da sua atenção.
Aliás, muitos problemas de atenção na verdade são problemas de organização.
E várias pessoas que pensam ter TDAH, na verdade não sabem como organizar seu dia a dia e deixá-lo produtivo.
Eu acabei de lançar a COLEÇÃO EVOLUIR, um conjunto de ferramentas práticas para que você desenvolva sua autoestima e tenha um crescimento pessoal e profissional.
A coleção inclui um Planner e um Ebook que são vendidos separadamente!
É uma ótima opção para você organizar melhor o seu dia a dia e direcionar sua atenção para o que importa.
Clique aqui e saiba mais sobre a Coleção Evoluir!
Comments