Eu sei que você pensa que é preciso se assegurar de tudo que pode dar errado, porque assim você estará segura(o) e preparada(o) para lidar com o que vier.
Mas, buscar essa falsa "segurança" só acaba alimentando ainda mais sua ansiedade. Vou te explicar o porque.
Queremos encontrar soluções definitivas. Queremos estar sempre no controle da situação.
E seria maravilhoso se isso fosse possível! Mas não é!
Esse pensamento de "se preparar para o pior" imaginando o que pode acontecer é falso.
Nunca conseguiremos imaginar uma situação considerando todas as variáveis que podem acontecer.
Dia, mês, lugar, clima, pessoas, condições de saúde, dinheiro...
TUDO ISSO AFETA DIRETAMENTE NOSSA FORMA DE LIDAR COM AS SITUAÇÕES!
Quanto mais cavamos em busca de informações, imaginando o que pode acontecer, pesquisando sintomas e doenças na internet, supondo situações que possam surgir...
Mais aumentamos as chances de encontrar outros motivos para nos preocuparmos.
Te colocando em um ciclo sem fim de preocupações, pensamentos e medos.
Isso só vai piorar sua ansiedade e te impedir de viver o PRESENTE.
É importante nos cuidarmos, fazermos o melhor para evitar problemas futuros, mas não podemos viver no futuro nos privando de fazer as coisas hoje por medo de algo acontecer amanhã.
Imprevistos acontecem e nunca estaremos 100% preparados para eles.
Não temos controle sobre isso!
Aceitar isso é importante para o controle da ansiedade.
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