O seu cérebro tem um sistema complexo e muito eficiente para lidar com ameaças contra a sua vida!
Esse sistema se chama: LUTA OU FUGA
Vou desenhar um esquema bem didático para você:
Nesse caso, toda a mudança provocada pelo seu cérebro foi muito útil.
Não parar para pensar, te ajudará a agir mais rápido. Nesse caso, correr.
Aumento das emoções, principalmente o medo, te ajudará a entender mais rapidamente que você precisa se proteger da situação.
Aumento da respiração e dos batimentos cardíacos, melhora da visão e audição e o aumento da sudorese preparará o seu corpo fisicamente para correr mais rápido.
Mas, e se mudarmos a ameaça? Confira:
É exatamente assim que a ansiedade age no seu cérebro.
Ela tem a capacidade de despertar todos os mecanismos que uma ameaça real pode despertar!
O problema é que um pensamento não é uma ameaça real que está acontecendo no momento!
Agora, tente se lembrar de quantos pensamentos como esse passam pela sua cabeça durante o dia!
Por isso, aprender a identificar pensamentos como ameaças e saber como desligar esse sistema de LUTA OU FUGA é extremamente importante para o combate da ansiedade.
E é exatamente nisso que a psicoterapia te ajuda!
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