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O que sinto é Medo ou Ansiedade?


O medo é uma das nossas 5 emoções básicas.


Sentir medo é normal e pode ser muito útil em algumas situações, porque ao sentir medo nos tornamos mais cuidadosos.


O medo é uma resposta emocional a uma ameaça real ou percebida de um acontecimento iminente.


Ou seja, é quando você está vendo o perigo.


Como exemplo: um cachorro feroz vindo em sua direção para te atacar.


Já a ansiedade é uma antecipação de uma possível ameaça, que pode ou não se tornar real.


Por exemplo, você vê um cachorro passando do outro lado da rua e começa a pensar: "e se esse cachorro se soltar e vir correndo para me atacar?".


Ou seja, é uma possibilidade, não é algo concreto que está acontecendo no momento.


Na ansiedade, a sensação de medo está presente a todo momento.


Principalmente porque a ansiedade desperta uma dificuldade em lidar com o que está fora de seu controle.


Então, nem todo medo é ansiedade.


Mas os pensamentos ansiosos são sempre relacionados ao medo!


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