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O que te impede de mudar seus hábitos é exatamente o que eu vou falar aqui...


A ansiedade te faz imediatista!


Te faz querer resultados pra ontem!


Te deixa sem paciência de fazer aos poucos!


Te faz se cobrar em apresentar resultados incríveis do dia para noite!


Te faz acreditar que se não fizer do jeito ideal, não resolverá nada!


  • Quantas vezes você começou uma dieta radical e parou com 1 ou 2 semanas depois?

  • Quantas vezes você decidiu que iria estudar mais e não conseguiu continuar?

  • Quantas vezes você decidiu mudar radicalmente sua rotina e essa mudança não durou 1 mês?

  • Quantas vezes você colocou toda a sua energia e motivação na atividade física e não conseguiu manter o treino por nem 2 meses?


Pois é! Entenda uma coisa:


Querer mudar radicalmente tudo ao mesmo

tempo pode te levar a desistir.


Mudança não é fácil. Requer constância e insistência. O resultado nem sempre é pra ontem, demora mesmo. Dá trabalho, é cansativo mesmo.


Se você quiser mudar tudo na sua vida em um passe de mágica, infelizmente eu tenho que dizer que não dará certo.


  • Tenha calma. Saiba valorizar o processo e ver pequenos resultados no seu dia a dia.

  • Tenha metas menores, mais fáceis de serem conquistadas. Elas serão a base de sua motivação.

  • Não mude tudo de uma vez, escolha prioridades. Faça mudanças radicais em no máximo 2 coisas de sua rotina por vez.

  • E sempre, SEMPRE, comece uma mudança pelo seu pensamento, depois leve para a ação!


Como assim?


Primeiro, se conscientize:

  • do por quê você precisa dessa mudança

  • o que estará buscando com ela

  • quanto tempo (de verdade) você verá algum resultado

  • do que precisará abrir mão...


Se organize, planeje e ESCALE!

Planeje um processo gradativo.


Vá evoluindo, crie etapas, crie desafios, vá aumentando a dificuldade aos poucos.


Quanto mais difícil for começar, mas você tenderá a desistir ou procrastinar.


Ninguém começa atleta.

Atleta é formado com o tempo e com persistência!


Mudança verdadeira, que se torna hábito de vida, é gradual.


Você só se sentirá motivada(o) quando deixar claro para você mesma(o) onde quer chegar e como será o caminho até lá!

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