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Será que a Ansiedade atrapalha minhas decisões?


SIM! Ela atrapalha sim!


A ansiedade enfraquece a atividade neuronal do córtex pré-frontal.


Essa parte do seu cérebro é responsável pelo raciocínio lógico, regulação emocional e comportamental, verificação de riscos, planejamento, resolução de problemas e tomada de decisão.


Existe um passo a passo que o seu cérebro faz para que você tome uma decisão.


Vamos falar sobre ele e sobre como a ansiedade pode prejudicar.



Passo 1: Imaginar


Antes de decidir, você imagina alguns fatores relacionados a sua decisão.


Essa imaginação considera o que você espera que aconteça, medos e incertezas relacionados e pondera prós e contras.


Nesse processo, a ansiedade te atrapalha a detectar riscos reais relacionados a sua decisão.


Isso acontece porque a mente ansiosa produz pensamentos de preocupação que não são reais.



Passo 2: Avaliar


Nesse passo, você avalia tudo o que imaginou.


Considera qual é a melhor decisão a se tomar.


A ansiedade pode te atrapalhar na hora de avaliar consequências, porque vai realçar as negativas e produzir medo.



Passo 3: Escolher


Nesse passo, após avaliar, você irá escolher qual alternativa lhe parece melhor.


A ansiedade produz muito medo de encarar o risco de algo não dar certo.


Isso pode te prejudicar no momento de escolher.


Te fazendo optar por não correr riscos, mas isso nem sempre quer dizer que é a melhor escolha para a sua situação.


Pode ser apenas uma fuga!



Passo 4: Aprender


Após uma escolha, você adquire experiência, o que lhe fornece aprendizado para situações futuras.


A ansiedade pode te fazer optar por nunca correr riscos ou não se expor a situações diferentes.


Isso te prejudica porque você deixa de viver novas experiências e adquirir novos aprendizados.


O pior de tudo é que você não desconstrói expectativas erradas baseadas em pensamentos ansiosos.


E isso só acaba reforçando a ansiedade.


Os sintomas ansiosos como o medo te causa muita incerteza e dificuldade de assumir riscos, lidar com o novo, deixa suas emoções bagunçadas e seus pensamentos muito distantes da realidade.


Isso prejudica muito as suas decisões.


Trate sua ansiedade e melhore sua tomada de decisão!



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