VOCÊ PENSA DEMAIS?
VOCÊ DEITA E FICA REPASSANDO OS EVENTOS DO SEU DIA NA SUA MENTE?
VOCÊ COSTUMA SE PREOCUPAR DEMAIS COM O QUE PODE DAR ERRADO?
VOCÊ TEM A SENSAÇÃO DE QUE PRECISA REPASSAR TUDO NA MENTE PARA TER CERTEZA QUE ESTÁ TUDO BEM?
VOCÊ FICA REMOENDO BRIGAS OU MOMENTOS RUINS?
Se você disse SIM para a maioria das perguntas acima, esse post é pra você!
Pensar faz parte da mente humana, mas pensar demais faz mal para a sua saúde mental.
Vamos descobrir por que pensamos demais?
Por que em alguns momentos ficamos tão submissas(os) aos nossos pensamentos?
Existem 2 estados de funcionamento do nosso cérebro:
ESTADO FOCADO - CÉREBRO CONCENTRADO
Esse é um estado de atenção concentrada.
É quando você está focada(o) em algo: estudando, trabalhando, resolvendo algo...
Nesse estado, você tem um aumento de produtividade e consegue resolver e aprender o que precisa.
ESTADO PADRÃO - REPOUSO DO CÉREBRO
Esse é um estado que o cérebro não está concentrado em nada e pode ficar remoendo pensamentos.
Quando nada de interessante acontece a sua volta, o cérebro entra nesse estado.
Esse padrão te faz procrastinar porque te impede de priorizar e se concentrar nas coisas.
Diminui a sua capacidade de tomar decisões e de resolução de problemas.
Nesse estado, tendemos a tomar decisões ruins.
Pensar demais e ruminar coisas ruins te deixa infeliz e frustrada(o) e, claro, aumenta a sua ansiedade.
A ansiedade causa pensamentos que cansam demais e não resolvem nada.
É aquele momento que você sente raiva por ter não ter falado o que queria, por sentir que não está dando conta e não sabe o que fazer...
É aquele momento que você sente uma sensação ruim, um aperto no peito e uma angústia que te deixa muito mal.
Mas existe ESPERANÇA!
A nossa mente tem o poder de remoldar e criar novos hábitos mentais mais saudáveis.
O segredo é aprender como você pode perceber que está nesse estado e conseguir voltar a direcionar a sua atenção para o que precisa.
Buscar se conhecer melhor é uma ótima alternativa para isso!
Entender como sua mente funciona, porque ela funciona assim, o que desperta sua ansiedade e como controlar os pensamentos é o passo a passo certeiro para dominar a ansiedade.
Esse é o principal objetivo da psicoterapia!
Comments