Tenho um desafio pra VOCÊ! Topa?

O desafio é bem simples:

TER 1 AÇÃO DE AUTOCUIDADO POR DIA DURANTE 3 DIAS!

A ideia é começar hoje! Pense em coisas práticas e fáceis, se não você irá desanimar!

Ideias de ações que você pode fazer:

• Tire um tempo para observar os seus sentimentos. Escreva sobre eles.

• Escolha uma pessoa que gosta e marque algo com ela.

• Faça uma lista com coisas pelas quais você é grata(o).

• Sente-se para contemplar a natureza.

• Caminhe ao ar livre.

• Escolha uma música que gosta e dance sozinha(o).

• Prepare ou peça sua comida favorita.

• Limpe e reorganize seu armário ou seu quarto.

• Faça um SPA caseiro.

• Faça um passeio.

• Dê risada. Use um filme, peça de teatro, vídeo... apenas dê risada!