O que é Psicoterapia?

​

A psicoterapia, ou terapia, tem como objetivo tratar problemas emocionais e promover saúde mental. A palavra vem do grego: psykhé (mente) + therapeia (cuidar/restabelecer). Ou seja: psicoterapia significa literalmente “cuidado com a mente”.

​

É um processo fundamentado em abordagens científicas comprovadas, que utiliza estratégias e técnicas específicas para lidar com traumas, transtornos psicológicos e dificuldades emocionais. Não é aconselhamento e muito menos “apenas um bate-papo”: é um trabalho estruturado, planejado e direcionado para a sua realidade.

​

Na psicoterapia, o psicólogo não dá respostas prontas nem decide por você. O objetivo é te ajudar a desenvolver ferramentas, estratégias e segurança para lidar com os desafios da vida, sejam pessoais, profissionais, emocionais ou familiares.

​

Existem diversas abordagens teóricas. No Instituto Aline Sartori, o trabalho é baseado principalmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), reconhecida cientificamente por sua eficácia, aliada a elementos da Prática Baseada em Evidências em Psicologia Clínica e da Neuropsicologia.

​

Para que serve a psicoterapia?

​

O propósito central da psicoterapia é melhorar a qualidade de vida. No processo, você aprende a perceber seu mundo interno, compreender suas emoções e se relacionar consigo mesma(o) e com os outros de maneira mais leve e saudável.

​

Entre os ganhos possíveis, estão:

• Resignificar experiências que causam dor ou insegurança.

• Descobrir seu verdadeiro potencial, suas qualidades e habilidades.

• Aprender a impor limites, expressar sua opinião e ser respeitada(o).

• Restabelecer a saúde emocional, aliviar sintomas e fortalecer a autoestima.

 

Além de tratar questões já instaladas, a psicoterapia também funciona como prevenção, ajudando você a se conhecer melhor e lidar de forma saudável com as próprias fragilidades.

​

Quem pode fazer psicoterapia?

​

A psicoterapia é para todas as idades, crianças, adolescentes, adultos e idosos podem se beneficiar. Não é necessário ter um diagnóstico ou transtorno psicológico para procurar ajuda.

​

Ela pode apoiar quem enfrenta:

• Ansiedade e crises de nervosismo

• Baixa autoestima e insegurança

• Depressão e tristeza profunda

• Traumas e dores emocionais

• Dificuldades de aprendizagem ou comportamento

• Problemas de relacionamento

• Medo de falar em público ou dificuldade de se posicionar

• Autocrítica excessiva e cobrança interna

• Dificuldades de concentração e produtividade

• Incapacidade de resolver conflitos sozinha(o)

• Sintomas físicos sem causa médica aparente (como enjoos e aperto no peito)

• Sentimento de não se conhecer bem, não saber o que gosta ou sente

• Necessidade de entender melhor as próprias emoções para lidar com elas

 

Também é indicada para quem deseja autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e prevenção de sofrimentos futuros. 

​

A psicoterapia oferece ao paciente a oportunidade de conhecer melhor como seu corpo e mente funcionam, identificar o que faz mal, o que precisa ser transformado e o que deve ser resgatado. Esse autoconhecimento permite agir no dia a dia com mais segurança e confiança, pois fica mais fácil lidar com situações que já compreendemos.

​

Além desses casos, a psicoterapia também é indicada para pessoas com diagnósticos de transtornos psiquiátricos, como depressão, transtorno de ansiedade generalizada, síndrome do pânico, transtornos alimentares, dificuldades de aprendizagem ou TDAH. Dependendo da situação, pode ser necessário conciliar o acompanhamento psicológico com tratamento médico e uso de medicação.

​

Vale lembrar que a psicoterapia não serve apenas para tratar crises: ela também pode ser procurada de forma preventiva, fortalecendo o autoconhecimento e ensinando a lidar com fragilidades de maneira saudável.

A psicologia é uma ciência que estuda o comportamento humano, o funcionamento da mente e as relações, ajudando de forma preventiva e/ou terapêutica qualquer pessoa que queira viver com mais equilíbrio emocional e qualidade de vida.

​

Aqui no site, publiquei textos descrevendo com detalhes as principais queixas que tratamos no consultório, clique nos borões abaixo e saiba mais: