Como você deve tratar a si mesmo(a)?
Será que você está se tratando como deveria? Pense em algo muito valioso pra você, que você considera importante. Pode ser sua família,...
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Aline Sartori Goch
Psicóloga - CRP 08/34938
Blog Conte Me Mais
Esse é um espaço para conversarmos sobre Psicologia, Saúde e Bem Estar!
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Aline Sartori
13 de mai. de 20231 min de leitura
Não é só sobre dominar a ansiedade, é sobre se sentir bem!
Baixa autoestima, insegurança, depressão, enxaqueca, alergias, queda de cabelo, aumento de oleosidade na pele, dificuldades para se...
Aline Sartori
7 de mai. de 20232 min de leitura
Onde está a sua vida? No passado, no presente ou no futuro?
Gosto muito desse trecho do livro "Em busca de nós mesmos" do filósofo Clóvis de Barros Filho e do neurocientista Pedro Calabrez. Quantas...
Aline Sartori
29 de abr. de 20231 min de leitura
Deixa acontecer naturalmente...
Me fala, quantas vezes você já ouviu que tem que relaxar mais? Não ligar tanto pras coisas? Pensar menos e fazer mais? Não sentir tanto...
Aline Sartori
27 de abr. de 20231 min de leitura
Faça isso e se livre da Ansiedade na hora de dormir!
A técnica 4-7-8 é um exercício de relaxamento que envolve a respiração. Ela é simples e fácil de aplicar! Quando se deitar na cama,...
Aline Sartori
25 de abr. de 20231 min de leitura
Isso é o que eu gostaria que você tivesse...
Eu gostaria que você tivesse apenas boas experiências, bons relacionamentos, pais compreensivos e amorosos e que não precisasse sentir a...
Aline Sartori
23 de abr. de 20232 min de leitura
Será que a Ansiedade atrapalha minhas decisões?
SIM! Ela atrapalha sim! A ansiedade enfraquece a atividade neuronal do córtex pré-frontal. Essa parte do seu cérebro é responsável pelo...
Aline Sartori
21 de abr. de 20232 min de leitura
O que te impede de mudar seus hábitos é exatamente o que eu vou falar aqui...
A ansiedade te faz imediatista! Te faz querer resultados pra ontem! Te deixa sem paciência de fazer aos poucos! Te faz se cobrar em...
Aline Sartori
19 de abr. de 20231 min de leitura
Quer exercitar a Gratidão?
Estudos já tem comprovado a importância da gratidão para o cérebro. Quando você se sente grata(o), o pré-frontal medial ventral e o...
Aline Sartori
17 de abr. de 20231 min de leitura
Eu não sou uma pessoa ansiosa, só...
"Me preocupo demais com o que vão pensar de mim!" "Acho que os outros fazem as coisas melhor do que eu" "Sinto que fiz algo errado quando...
Aline Sartori
14 de abr. de 20231 min de leitura
Tenho um desafio pra VOCÊ! Topa?
O desafio é bem simples: TER 1 AÇÃO DE AUTOCUIDADO POR DIA DURANTE 3 DIAS! A ideia é começar hoje! Pense em coisas práticas e fáceis, se...
Aline Sartori
10 de abr. de 20231 min de leitura
É Fome ou Ansiedade?
A ansiedade provoca um vazio, uma angústia. E é muito comum as pessoas preencherem esse vazio com a comida. O problema é que a comida não...
Aline Sartori
7 de abr. de 20231 min de leitura
Você está dirigindo o que há de mais incrível nesse mundo!
Você está em posse de um sistema complexo que: A cada segundo produz 25 milhões de novas células Cada impressão digital que possui é...
Aline Sartori
5 de abr. de 20232 min de leitura
"Não consigo discutir sem chorar"
Eu sei o quanto isso pode te incomodar. Toda vez que precisa falar firme, discutir ou dizer sua opinião de maneira mais enfática, lá vem...
Aline Sartori
1 de abr. de 20232 min de leitura
Vamos falar sobre autoengano?
Autoengano é o ato de mentir para si mesma(o) ou de se enganar. O autoengano funciona como um mecanismo de defesa para fugir de coisas...
Aline Sartori
31 de mar. de 20232 min de leitura
Como eu cuido da minha autoestima no dia a dia?
Oi gente Eu sei que existem milhares de dicas e técnicas na internet de como cuidar da autoestima. Mas, hoje eu pensei em apenas contar...
Aline Sartori
29 de mar. de 20230 min de leitura
Aline Sartori
28 de mar. de 20231 min de leitura
Como ter sucesso na vida?
Para mim, sucesso é atingir objetivos e ter uma vida com qualidade. Sei que nessa jornada, muitas pessoas se inspiram em outras. Isso é...
Aline Sartori
26 de mar. de 20231 min de leitura
Você não está nesse mundo para se conformar com o SOFRIMENTO!
A ansiedade e baixa autoestima causam muito SOFRIMENTO! Você não tem que se conformar com isso! Já ouvi muitas pessoas dizendo que já...
Aline Sartori
25 de mar. de 20231 min de leitura
3 Soluções Mágicas para Combater a Ansiedade
Eu gostaria muito, muito mesmo de te contar essas 3 soluções mágicas, mas infelizmente elas não EXISTEM! A ansiedade tem tratamento e tem...
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