Será que você está se tratando como deveria? Pense em algo muito valioso pra você, que você considera importante. Pode ser sua família,...

Baixa autoestima, insegurança, depressão, enxaqueca, alergias, queda de cabelo, aumento de oleosidade na pele, dificuldades para se...

Gosto muito desse trecho do livro "Em busca de nós mesmos" do filósofo Clóvis de Barros Filho e do neurocientista Pedro Calabrez. Quantas...

Me fala, quantas vezes você já ouviu que tem que relaxar mais? Não ligar tanto pras coisas? Pensar menos e fazer mais? Não sentir tanto...

A técnica 4-7-8 é um exercício de relaxamento que envolve a respiração. Ela é simples e fácil de aplicar! Quando se deitar na cama,...

Eu gostaria que você tivesse apenas boas experiências, bons relacionamentos, pais compreensivos e amorosos e que não precisasse sentir a...

SIM! Ela atrapalha sim! A ansiedade enfraquece a atividade neuronal do córtex pré-frontal. Essa parte do seu cérebro é responsável pelo...

A ansiedade te faz imediatista! Te faz querer resultados pra ontem! Te deixa sem paciência de fazer aos poucos! Te faz se cobrar em...

Estudos já tem comprovado a importância da gratidão para o cérebro. Quando você se sente grata(o), o pré-frontal medial ventral e o...