Será que você está se tratando como deveria? Pense em algo muito valioso pra você, que você considera importante. Pode ser sua família,...

Baixa autoestima, insegurança, depressão, enxaqueca, alergias, queda de cabelo, aumento de oleosidade na pele, dificuldades para se...

Gosto muito desse trecho do livro "Em busca de nós mesmos" do filósofo Clóvis de Barros Filho e do neurocientista Pedro Calabrez. Quantas...

Me fala, quantas vezes você já ouviu que tem que relaxar mais? Não ligar tanto pras coisas? Pensar menos e fazer mais? Não sentir tanto...

A técnica 4-7-8 é um exercício de relaxamento que envolve a respiração. Ela é simples e fácil de aplicar! Quando se deitar na cama,...

Eu gostaria que você tivesse apenas boas experiências, bons relacionamentos, pais compreensivos e amorosos e que não precisasse sentir a...

SIM! Ela atrapalha sim! A ansiedade enfraquece a atividade neuronal do córtex pré-frontal. Essa parte do seu cérebro é responsável pelo...

A ansiedade te faz imediatista! Te faz querer resultados pra ontem! Te deixa sem paciência de fazer aos poucos! Te faz se cobrar em...

Estudos já tem comprovado a importância da gratidão para o cérebro. Quando você se sente grata(o), o pré-frontal medial ventral e o...

"Me preocupo demais com o que vão pensar de mim!" "Acho que os outros fazem as coisas melhor do que eu" "Sinto que fiz algo errado quando...

O desafio é bem simples: TER 1 AÇÃO DE AUTOCUIDADO POR DIA DURANTE 3 DIAS! A ideia é começar hoje! Pense em coisas práticas e fáceis, se...

A ansiedade provoca um vazio, uma angústia. E é muito comum as pessoas preencherem esse vazio com a comida. O problema é que a comida não...

Você está em posse de um sistema complexo que: A cada segundo produz 25 milhões de novas células Cada impressão digital que possui é...

Eu sei o quanto isso pode te incomodar. Toda vez que precisa falar firme, discutir ou dizer sua opinião de maneira mais enfática, lá vem...

Autoengano é o ato de mentir para si mesma(o) ou de se enganar. O autoengano funciona como um mecanismo de defesa para fugir de coisas...

Oi gente Eu sei que existem milhares de dicas e técnicas na internet de como cuidar da autoestima. Mas, hoje eu pensei em apenas contar...

Para mim, sucesso é atingir objetivos e ter uma vida com qualidade. Sei que nessa jornada, muitas pessoas se inspiram em outras. Isso é...

A ansiedade e baixa autoestima causam muito SOFRIMENTO! Você não tem que se conformar com isso! Já ouvi muitas pessoas dizendo que já...

Eu gostaria muito, muito mesmo de te contar essas 3 soluções mágicas, mas infelizmente elas não EXISTEM! A ansiedade tem tratamento e tem...