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Instituto Aline Sartori
Psicologia e Bem-Estar
Ferramentas práticas e acolhedoras para entender a ansiedade, acalmar a mente e encontrar mais equilíbrio no dia a dia!
EXPLICAÇÕES PRÁTICAS
ÁUDIOS GUIADOS
3 BÔNUS EXCLUSIVOS
ENTENDA O QUE ACONTECE
ACALME O CORPO E MENTE
CUIDE DE VOCÊ TODOS OS DIAS
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Entenda a Ansiedade
Compreenda o que acontece com sua mente e corpo.
O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR:
Práticas para Acalmar
Exercícios de respiração, atenção e regulação.
Lide com os Pensamentos
Construa pensamentos mais equilibrados.
Check-in Emocional
Perguntas para entender e perceber como está se sentindo.
Sono e Desaceleração
Organize os pensamentos para conseguir descansar.
Áudios Guiados
Práticas para te ajudar a desacelerar e relaxar.
E AINDA TEM 3 BÔNUS EXCLUSIVOS:
4 práticas simples para incorporar à rotina e usar quando sentir que precisa desacelerar.
Frases para salvar no celular, imprimir ou consultar quando os pensamentos estiverem acelerados.
Um guia prático para observar, questionar e reorganizar pensamentos ansiosos.
BÔNUS 1
BÔNUS 2
BÔNUS 3
PRA QUEM É O KIT SOS ANSIEDADE?
PRA VOCÊ QUE:
sente que pensa demais
tem dificuldade para desacelerar
percebe o corpo em alerta
fica presa(o) em pensamentos
se cobra demais
quer aprender como lidar com esses momentos
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IMPORTANTE:
O Kit SOS Ansiedade é um material educativo e informativo.
Não constitui atendimento, avaliação, diagnóstico ou tratamento psicológico e não substitui acompanhamento profissional quando for necessário.
SOBRE A AUTORA
ALINE SARTORI
Psicóloga | CRP 08/34938
Há 11 anos trabalha com pessoas que enfrentam ansiedade, pensamentos acelerados, autocobrança e dificuldade para desacelerar a mente.
Esse material reúne conhecimentos e estratégias simples e práticas para o dia a dia.
Conteúdo criado por uma psicóloga
Material prático, acolhedor e acessível
Pra ter sempre com você!
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