Instituto Aline Sartori
Psicologia e Bem-Estar
O QUE É O CICLOS DE MIM?
Um planner de autocuidado e autoconhecimento criado para ajudar você a se ouvir, compreender o que sente e transformar pequenos momentos do dia em cuidado com você.
O Ciclos de Mim acompanha você ao longo de 6 ciclos, cada um dedicado a um aspecto importante da sua vida.
Em cada ciclo, você encontra reflexões guiadas, exercícios práticos, espaços para escrever atividades baseadas em conceitos da Psicologia e da TCC, para fazer no seu ritmo sem cobrança de preencher tudo ou de fazer todos os dias.
CICLO 1: RECONHECENDO QUEM SOU
Entenda melhor quem você é, o que valoriza e o que faz sentido para você.
CICLO 2: ME OLHANDO COM MAIS CARINHO
Observe sua relação consigo mesma(o) e desenvolva uma forma mais gentil de se tratar.
CICLO 3: SENTIR COM MAIS CONSCIÊNCIA
Aprenda a reconhecer suas emoções e lidar com elas com mais clareza.
CICLO 4: CRIANDO O MEU RITMO
Reflita sobre sua rotina e encontre formas mais possíveis de cuidar de você.
CICLO 5: FORTALECENDO MINHAS CONEXÕES
Olhe para seus relacionamentos, limites e para a forma como você se conecta com as pessoas.
CICLO 6: VIVENDO COM MAIS SENTIDO
Reflita sobre o que realmente importa para você e sobre a vida que deseja construir.
Um planner de autocuidado e autoconhecimento criado para quem vive no automático, se cobra demais e sente que precisa desacelerar, mas não sabe por onde começar.
6 ciclos guiados para você se ouvir, entender o que sente e voltar a se colocar na sua própria rotina.
PARA QUANDO VOCÊ SENTE QUE CUIDA DE TUDO, MENOS DE VOCÊ.
Criado por uma psicóloga e neuropsicóloga
Disponível nas versões física e digital
Com bônus exclusivos
CICLOS DE MIM
UM PLANNER PARA CUIDAR DE VOCÊ
Veja algumas das páginas reais do Ciclos de Mim:
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Psicologia, TCC e Neurociências
Reflexões e atividades práticas
Linguagem leve e acessível
Temas conectados ao seu dia a dia
VEJA SEU PLANNER POR DENTRO!
DÊ O PLAY E CONHEÇA MAIS DETALHES DO CICLOS DE MIM
Assista ao vídeo de apresentação e descubra como cada página do Ciclos de Mim foi pensada para te ajudar a se conhecer melhor e entender suas emoções!
CRIADO POR UMA PSICÓLOGA, PENSADO PARA A VIDA REAL
Eu sou Aline Sartori, psicóloga e neuropsicóloga, e há mais de 10 anos acompanho pessoas que vivem com ansiedade, autocobrança e a sensação de que precisam dar conta de tudo.
O Ciclos de Mim nasceu dessas histórias.
Daquelas pessoas que cuidam de todo mundo, cumprem suas responsabilidades, mas percebem que estão deixando a si mesmas sempre para depois.
Por isso, criei um planner que transforma conhecimentos da Psicologia em reflexões e práticas simples para você se ouvir, se compreender e cuidar de si no seu ritmo.
Sem cobrança de fazer tudo perfeito. Sem mais uma obrigação na sua lista.
Porque cuidar de você também precisa caber na sua vida real.
DIGITAL OU FÍSICO?
QUAL COMBINA MAIS COM VOCÊ?
Pra quem ama o papel, a escrita e o cheirinho de novo
Se você adora escrever com calma e sentir o conteúdo nas mãos, a versão física do Ciclos de Mim foi feita pra você.
📕 Capa dura, espiral wire-o, papel couche de 115g, impressão de alta qualidade
✍️ Ideal pra quem gosta de grifar, anotar e transformar cada página num cantinho de autocuidado.
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Pra quem quer cuidar de si com leveza e praticidade
Se você prefere ter tudo à mão, a versão digital do Ciclos de Mim foi feita pra você.
📱 Planner interativo em PDF — é só clicar e preencher direto no celular, tablet ou computador.
🌀 Acompanhe no seu ritmo, com calma e presença, sem se perder na correria do dia.
🌿 Um jeito leve, prático e acessível de manter seu cantinho terapêutico sempre com você onde estiver.
✨ Prático e fácil de usar!
VERSÃO DIGITAL
VERSÃO FÍSICA
VEJA O QUE NOSSAS CLIENTES ESTÃO DIZENDO:
DEPOIMENTOS REAIS DE QUEM JÁ CONHECE O CICLOS DE MIM!
Você também pode começar sua história com o Ciclos de Mim
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✅ Planner impresso com capa dura e espiral wire-o
✅ Papel couche de 115g, ótimo para escrever, grifar
✅ Formato 15x20cm com 146 páginas práticas
✅ Ideal pra quem ama rotina no papel e rituais de escrita
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Mini curso + Ebook: Crie o hábito de escrever
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Ebook: 10 Dias de Escrita Terapêutica
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Guia: Transformando Pensamentos
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PERGUNTAS FREQUENTES
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
OBSERVAÇÕES IMPORTANTES
Todo o conteúdo do Ciclos de Mim, incluindo textos, exercícios, ilustrações, áudios, vídeos, e-books e demais materiais disponibilizados como bônus, é original e protegido por direitos autorais de Aline Sartori Goch.
O material é destinado exclusivamente para uso pessoal e individual. É proibida a cópia, reprodução, adaptação, distribuição, compartilhamento, revenda ou disponibilização do conteúdo, total ou parcialmente, em qualquer formato, sem autorização prévia.
Em caso de violação destes termos, poderão ser adotadas as medidas legais cabíveis.
O Ciclos de Mim não garante resultados específicos. As estratégias, exercícios e ferramentas apresentados têm finalidade educativa e de desenvolvimento pessoal, e seus efeitos podem variar de pessoa para pessoa.
O conteúdo possui caráter psicoeducativo e é baseado em conhecimentos da Psicologia. Não substitui avaliação psicológica, diagnóstico, psicoterapia ou acompanhamento realizado por psicóloga(o) ou outro profissional de saúde.
Ao adquirir o Ciclos de Mim, você declara estar de acordo com estes termos e condições.