Aline Sartori Goch
Psicóloga - CRP 08/34938
VOCÊ NÃO PRECISA MAIS VIVER REFÉM DA ANSIEDADE
Aprenda a se acalmar, recuperar o equilíbrio e voltar a se sentir bem com você mesma, com um guia acolhedor e prático, baseado na Psicologia.
Criado por uma psicóloga com mais de 10 anos de experiência, o Manual do Ansioso é um guia acolhedor, prático e baseado na Psicologia e Neurociência. É para você que está cansada de se sentir acelerada, insegura e sobrecarregada.
VOCÊ SENTE ISSO,
MAS NÃO SABE COMO MUDAR?
Sua mente não para nem quando você tenta descansar?
Você tenta relaxar, mas os pensamentos te atropelam. Parece que sua cabeça nunca desliga — nem quando tudo o que você queria era um pouco de paz.
Sente culpa mesmo quando não tem motivo?
Até nos momentos de descanso você sente que devia estar fazendo mais.
A ansiedade faz parecer que nunca é suficiente.
Seu coração vive no modo alerta?
Qualquer coisa vira motivo de alerta. Você sente no corpo o peso da ansiedade, como se vivesse sempre no modo sobrevivência.
Já tentou de tudo e nada funciona?
Leu, ouviu conselhos, tentou se acalmar... mas a ansiedade sempre volta. E você começa a duvidar se um dia vai conseguir mudar isso.
Se sente travada, como se algo te impedisse?
Quer fazer as coisas, mas algo te bloqueia. A mente sabota, o medo domina e a vontade vira frustração.
Nem sempre é fácil explicar o que você sente. Mas a ansiedade pode estar aí te travando, acelerando sua mente, te enchendo de culpa. Você não está sozinha. Existe um caminho mais leve e realista.
O Manual do Ansioso foi criado justamente para isso: te mostrar que é possível retomar o controle, com clareza, técnica e acolhimento
O Manual do Ansioso é um guia prático, criado com base na TCC, Psicologia e Neurociências, para te ajudar a entender o que sente e aprender como lidar com a ansiedade com mais leveza e clareza.
São 11 capítulos com técnicas, exercícios e explicações acolhedoras, tudo pensado para você aplicar no seu ritmo, mesmo nos dias difíceis.
✔ Técnicas da TCC e neurociência
✔ Exercícios práticos e simples
✔ Linguagem acolhedora e acessível
✔ Para quem sente culpa, medo, pressão, pensamentos acelerados
✔ Ilustrações simbólicas para representar o que muitas vezes sentimos por dentro
Cada capítulo foi criado com carinho, técnica e experiência clínica para te ajudar, passo a passo, a transformar sua relação com a ansiedade. Conheça os temas que você vai explorar:
TUDO O QUE VOCÊ PRECISA PARA ENTENDER E CONTROLAR A ANSIEDADE ESTÁ AQUI
NÃO É SÓ TEORIA.
AQUI, VOCÊ APRENDE, APLICA
E SENTE A MUDANÇA!
Todos os capítulos do Manual do Ansioso foram pensados para te guiar com clareza e leveza.
Além do conteúdo teórico, você vai encontrar:
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Técnicas que te ajudam: Estratégias simples da TCC para você aplicar no dia a dia e sentir mais controle da sua ansiedade.
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Teste seu aprendizado: Perguntas rápidas para revisar o conteúdo de forma leve e prática.
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Exercício prático: Atividades guiadas para transformar o que você aprendeu em ações reais na sua rotina.
Porque cuidar da mente vai muito além de entender a ansiedade.
Com esses bônus, você vai conseguir colocar em prática oque aprendeu de forma ainda mais profunda e leve.
Ebook interativo "Descubra-se"
Um guia de autoconhecimento que te ajuda a entender suas emoções, pensamentos e comportamentos. Preenchível direto do celular, tablet ou computador.
Guia de Respiração e Relaxamento
7 técnicas de respiração explicadas de forma simples para você praticar no dia a dia e sentir mais calma e controlar melhor sua ansiedade!
Cartões de enfrentamento baseados
na TCC e ACT
Cartões digitais para você consultar nos momentos mais difíceis e lembrar de estratégias reais para lidar com crises, pensamentos difíceis e autossabotagem.
Ebook Como Cuidar do Meu Cérebro
15 estratégias simples e eficazes para estimular seu cérebro, melhorar foco, memória e bem-estar emocional no dia a dia.
Você não precisa enfrentar a ansiedade sozinho(a).
Com o Manual do Ansioso e esses BÔNUS, você terá em mãosferramentas práticas, acolhedoras e profissionais para transformar sua rotina emocional.
ESCOLHA SUA VERSÃO PREFERIDA E SINTA-SE COMPREENDIDO(A) DESDE A PRIMEIRA PÁGINA
O Manual do Ansioso vai além do conteúdo: ele acolhe com imagens criadas para representar com sensibilidade o que quem vive com ansiedade sente. É como se, ao folhear, você se visse ali: compreendido(a), validado(a) e acolhido(a).
Está disponível nas versões digital e física: escolha a que mais combina com seu estilo de vida.
Versão Digital: Ideal pra quem quer cuidar da mente mesmo na rotina agitada.
Versão Física: Ideal pra transformar o manual no seu cantinho de autocuidado.
VERSÃO DIGITAL
VERSÃO FÍSICA
Para quem ama papel, caneta e o cheirinho de livro novo
Se você gosta de escrever, grifar e ter o conteúdo nas mãos, a versão física do Manual do Ansioso é pra você.
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📦 O manual impresso chega na sua casa com capa dura, espiral wire-o e espaço pra anotações e exercícios.
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✍️ Ideal pra fazer anotações, destacar aprendizados e transformar o manual no seu companheiro de autocuidado.
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🎁 Você ainda recebe marca páginas exclusivos e um mimo surpresa que torna a experiência ainda mais especial.
👉 Perfeito pra quem ama rituais, escrever com calma e ter um momento só seu com o material.
Para quem busca praticidade no dia a dia
Se você prefere ler no celular, tablet ou notebook, a versão digital do Manual do Ansioso é ideal pra você.
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📥 Você recebe o conteúdo em formato PDF, organizado e fácil de acessar pela plataforma Nutror.
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⏳ Os capítulos são liberados aos poucos, no seu tempo, pra você ler com calma, refletir e aplicar as técnicas com tranquilidade.
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💻 É perfeito pra quem vive uma rotina corrida, mas não quer deixar a saúde mental de lado — leve, prático e eficiente.
👉 Ideal pra quem quer ter o conteúdo sempre à mão e aplicar no dia a dia, mesmo com pouco tempo.
QUEM ESTÁ POR TRÁS DO MANUAL DO ANSIOSO?
Muito prazer, eu sou a Aline Sartori — psicóloga clínica, neuropsicóloga e pedagoga. Tenho 36 anos, moro em Curitiba e há mais de 10 anos ajudo pessoas a lidarem melhor com a ansiedade, insegurança emocional e baixa autoestima.
Já acompanhei mais de 100 pacientes em sua jornada de transformação e posso te afirmar: é possível sim se sentir mais calma, confiante e no controle da sua vida.
Com base na Psicologia, nas Neurociências e na minha experiência clínica, criei o Manual do Ansioso como um guia claro, acessível e acolhedor.
Aqui não tem promessas mágicas. Mas tem um caminho possível, com estratégias práticas que funcionam e podem mudar a forma como você lida com sua ansiedade no dia a dia.
Se você sente que chegou a hora de cuidar de você com mais leveza e segurança, saiba que eu estou aqui pra te guiar.
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Seu guia completo para entender e controlar a ansiedade, com explicações acessíveis, técnicas da TCC e práticas guiadas para aplicar no seu dia a dia.
Você terá acesso a:
✔ Conteúdo dividido em 11 capítulos
✔ Técnicas explicadas de forma simples e aplicáveis no dia a dia
✔ Exercícios práticos para colocar em ação o que aprendeu
✔ Ilustrações acolhedoras que representam o que você sente
✔ Layout organizado e pensado pra facilitar sua leitura
✔ BÔNUS exclusivos: Ebook Descubra-se, Guia de Respiração de Relaxamento, Cartões de Enfrentamento e Ebook Como Cuidar do Meu Cérebro
✔ Acompanhamento profissional: tudo desenvolvido por uma psicóloga com mais de 10 anos de experiência.
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✅ Acesse do celular, tablet ou computador.
✅ Pode ser preenchido digitalmente ou impresso.
✅ Conteúdo em PDF pela plataforma Nutror, organizado por capítulos.
✅ Ideal pra quem tem rotina corrida, mas quer cuidar da mente de forma prática.
✅ Comece agora mesmo: acesso liberado assim que a compra for confirmada
⏳ Valor promocional por tempo limitado
🎁 Bônus digitais inclusos:
Ebook interativo “Descubra-se” (autoconhecimento)
Guia de respirações para relaxar
Cartões de enfrentamento (baseado em TCC e ACT)
Ebook “Como Cuidar do Meu Cérebro”
VERSÃO FÍSICA
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✅ Impressão brilhante, ótimo pra escrever, grifar e reler.
✅ Formato 15x20cm, com mais de 120 páginas práticas.
✅ Ideal pra quem ama escrever e ter tudo nas mãos.
✅ Acompanha mimo surpresa e marca páginas
⏳ Poucas unidades disponíveis
🎁 Bônus digitais inclusos:
Cartões de enfrentamento
Ebook “Descubra-se” (interativo)
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E mais:
2 marca páginas com frases motivacionais
Um Mimo surpresa
Por menos que o valor de uma sessão de terapia,
você leva um material que pode te acompanhar todos os dias.
Criado por uma psicóloga com mais de 10 anos de experiência, esse manual é baseado na TCC, na neurociência e em tudo que já ajudou centenas de pessoas ansiosas na prática.
E o melhor: você ainda leva 4 bônus incríveis, que juntos já valeriam mais que o valor do manual!
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*frete cobrado a parte, será acrescentado ao valor do parcelamento
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Eu realmente acredito no poder de transformação que O Manual do Ansioso pode trazer pra sua vida. E é por isso que ofereço uma garantia incondicional de 7 dias.
Se por qualquer motivo você sentir que o conteúdo não é pra você, ou que ele não entrega o que foi prometido, é só pedir — você recebe 100% do seu dinheiro de volta, sem precisar justificar nada.
Simples assim. Porque eu confio no que criei… e quero que você se sinta seguro(a) em dar esse passo.
GARANTIA INCONDICIONAL
PERGUNTAS FREQUENTES
Para quem é O Manual do Ansioso?
Para quem deseja entender melhor o que sente, aprender sobre ansiedade de forma clara e aplicar técnicas práticas no dia a dia. Mesmo que você nunca tenha feito terapia, o conteúdo é acessível, acolhedor e transformador.
Como irei receber meu manual?
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Versão Digital: Você acessa os capítulos em PDF pela plataforma Nutror (da Eduzz). Os capítulos são liberados de maneira gradual. Você pode ler pelo celular, tablet, computador ou até imprimir se preferir.
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Versão Física: O manual será enviado para o endereço informado no momento da compra. A postagem é feita em até 3 dias úteis após a confirmação do pagamento.
O Manual do Ansioso é um livro de autoajuda?
Não. Ele é um guia prático, com base científica (Terapia Cognitivo-Comportamental), escrito por uma psicóloga com 10 anos de experiência. Nele você encontra informação de qualidade, técnicas eficazes e exercícios práticos que realmente funcionam.
A compra é segura? Qual a forma de pagamento?
Sim! A compra é feita pela plataforma Eduzz, que é segura. Você pode pagar por PIX ou cartão de crédito (com possibilidade de parcelamento).
O Manual do Ansioso é um curso?
Não é um curso — é melhor que isso! É um manual com 11 capítulos riquíssimos, que combinam teoria, técnicas e prática, no seu tempo e do seu jeito. Sem pressão, sem data marcada — só você, seu tempo e o cuidado que merece.
Por quanto tempo terei acesso?
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Versão Digital: Acesso por 6 meses à plataforma, com possibilidade de download dos PDFs pra você guardar pra sempre.
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Versão Física: É seu pra sempre! Você recebe o material impresso na sua casa, com espaço para escrever, grifar e praticar.
Preciso ter conhecimento prévio sobre ansiedade ou psicologia?
De jeito nenhum. O manual foi feito com linguagem leve e acessível, pensado para quem nunca estudou sobre ansiedade ou psicologia. Mesmo que você esteja começando agora, vai entender tudo com facilidade.
"Este produto não garante a obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho de uma técnica ou estratégia não deve ser interpretada como uma garantia de resultados."