Antes de conversarmos sobre o melhor magnésio para auxiliar no tratamento da ansiedade, vale lembrar que:
ANTES DE FAZER USO DE QUALQUER SUPLEMENTAÇÃO, VOCÊ DEVE SE CONSULTAR COM UM MÉDICO PRIMEIRO, PRINCIPALMENTE SE VOCÊ FIZER USO DE MEDICAÇÕES OU TIVER DOENÇAS PRÉ-EXISTENTES.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO MAGNÉSIO?
A suplementação de Magnésio pode auxiliar no tratamento e prevenção da Ansiedade, além de melhorar insônia e atuar na preservação da função cognitiva.
O magnésio também pode trazer benefícios para a saúde dos ossos, estômago e intestino.
QUAL TIPO DE MAGNÉSIO DEVO TOMAR?
Existem diferentes tipos de Magnésio, aqui vamos falar sobre os 3 tipos que tem mais comprovação científica.
A primeira opção seria o Lactato de Magnésio. Mostrou ter mais benefícios para auxiliar no tratamento contra a Ansiedade.
A segunda opção seria o Magnésio Malato ou Dimalato. Esse magnésio é muito bom para quadros com deficiência de magnésio.
A terceira opção, seria o Magnésio Glicinato que seria mais indicado para casos de insônia.
COMO DEVO TOMAR?
A dose máxima de magnésio recomendada por dia são 350mg.
Mas a dose certa para você deve ser recomendada por um médico que irá avaliar a sua carência desse mineral e para qual propósito servirá a suplementação.
O MAGNÉSIO SUBSTITUI O REMÉDIO PARA ANSIEDADE?
Não!
O magnésio pode servir como um tratamento auxiliar pois melhora a saúde mental, principalmente ansiedade e insônia.
Mas ele sozinho não tem poder para tratá-las.
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