A ansiedade provoca um vazio, uma angústia.
E é muito comum as pessoas preencherem esse vazio com a comida. O problema é que a comida não pode preencher esse vazio e ele continua.
E isso pode se tornar um ciclo sem fim! Nesse post, quero te ajudar a diferenciar fome de ansiedade.
Observe quais pontos abaixo podem estar acontecendo com você:
A fome surge de repente?
Você come automaticamente sem prestar atenção nas cores, formatos ou quantidades?
A vontade de comer é inesperada e você deseja coisas gordurosas e doces?
Você come, come e não se sente saciada(o)?
Depois de comer, sente culpa ou arrependimento?
Preste atenção nesses sintomas também:
Sintomas de fome física
Estômago dá sinais sonoros
Azia, enjoo
Dor de cabeça
Fraqueza
Cansaço
Falta de concentração
Irritação
Mau-humor
Sintomas de fome emocional
Incômodo na região da barriga, sensação estranha
Corpo acelerado e sensação de vazio
Dificuldade com foco e concentração
Irritação, impaciência e mau-humor
Pensamentos acelerados
Vontade de comer para parar de pensar
Comer pode ser uma forma de aliviar os sintomas ansiosos. Porém, isso só mascara e eles sempre retornam depois.
Ao perceber que pode estar entrando nesse ciclo vicioso de
Lembre-se que a comida não irá resolver a questão real que está te deixando ansiosa(o).
Trate sua ansiedade com uma profissional qualificada. Faça psicoterapia!
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