A ansiedade não atrapalha apenas a pessoa, atrapalha a família, os colegas de trabalho, os amigos e o relacionamento dessa pessoa.
Eu sei que muitos familiares e amigos não sabem como ajudar e também se cansam ou se perdem nessa tentativa.
Pensando nisso, preparei 5 ideias para te ajudar a apoiar uma pessoa que está sofrendo com a ansiedade.
1 - NÃO CULPE A PESSOA
Ninguém tem ansiedade porque quer.
A pessoa gostaria de se livrar da ansiedade, mas ela não consegue.
Não é preguiça e nem falta de força de vontade.
Quando você culpa a pessoa por estar como está, você está piorando a ansiedade dela.
Acredite, a pessoa ansiosa já está cheia de culpas, não coloque mais peso sobre ela.
2 - NÃO EVITE PROBLEMAS PARA A PESSOA
Eu sei que ao conviver com uma pessoa ansiosa, você vai aprendendo o que a deixa pior e na tentativa de ajudar, você acaba querendo evitar a situação ou o problema para a pessoa.
O problema é que evitar não melhora a ansiedade, apenas mascara e piora a situação.
Ajude a pessoa a entender o que a faz mal e procurar desenvolver habilidades para lidar de maneira mais saudável.
Fugir ou evitar só irá isolar essa pessoa.
3 - OUÇA A PESSOA
Mas ouça de coração aberto. Ofereça seus ouvidos para que a pessoa desabafe.
Não se sinta na obrigação de falar algo ou de corrigir a vida da pessoa.
Se ela te pedir um conselho ou sua opinião, fale. Se não, apenas ouça.
Já parou pra pensar que nós estamos acostumados a ouvir o outro já pensando no que vamos dizer?
Dessa maneira, não ouvimos com atenção e acabamos julgando.
4 - APRENDA SOBRE A ANSIEDADE
Quando você busca informação de qualidade, você entende que muitos comportamentos que a pessoa tem são por conta da ansiedade.
Isso te ajuda a não desenvolver raiva ou cisma com a pessoa.
Se informe, busque conhecimento.
Isso ajudará você e a pessoa nesse processo.
5 - CUIDE DOS SEUS LIMITES
É desgastante conviver com uma pessoa que está sofrendo com a ansiedade.
Por isso, cuide-se! Observe os seus limites.
Você só pode ajudar alguém se estiver de pé, então se precisar busque ajuda, mas não extrapole o seu limite.
Aconselhe a pessoa a procurar atendimento profissional, não a obrigue, mas diga quais seriam as vantagens que ela teria com o tratamento.
Você está fazendo o seu melhor. Ela também!
Entenda que tudo é uma fase e que vai passar!
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