top of page

Descubra o que pode estar te deixando esgotada(o)!



A autocobrança é uma exigência ou cobrança feita a si mesma(o).


Ela cria um sentimento de angústia e insatisfação e te deixa com a sensação de que você está sempre em falta:


"Eu deveria dar conta..."

"Eu deveria ter feito melhor..."

"Eu tinha que ter feito de outro jeito..."


Essa cobrança que dura 24h por dia na sua mente, suga as suas forças e a sua energia e é por isso que você se sente sempre exausta, cansada e desanimada!


Sim, pensar demais nos cansa fisicamente!


Descubra 4 sinais de que você se cobra demais e que pode estar te deixando exausta(o):


1 - Dificuldade em lidar com erros


A autocobrança está ligada ao pensamento de que você não pode errar senão irá perder tudo o que tem.


Esse pensamento é falso!


Coloque em ação atitudes que podem te fazer crescer, que podem melhorar o que foi feito, mas não aceite mais ficar remoendo e se culpando.


Isso só te deixará pior e estagnada(o)!


2 - Dificuldade em se sentir merecedora


Duvidar de elogios, não achar que merece o amor de alguém, pensar que quando alguém é legal com você é porque tem interesse...


TUDO ISSO SÃO SINAIS DE AUTOCOBRANÇA EXCESSIVA!


Acredite e receba o que chega até você, valorizando quem você é.


Para isso, comece descobrindo suas qualidades sem esse olhar julgador.


3 - Dificuldade em lidar com traumas


Traumas e palavras de desencorajamento podem marcar uma pessoa de uma maneira muito profunda.


Muitas pessoas vivem presas a situações que viveram no passado, isso mancha sua história e estraga as suas lentes, deixando que você veja apenas o lado negativo de quem você é!


Esses traumas precisam ser curados!


4 - Dificuldade em diferenciar Culpa de Responsabilidade


A responsabilidade te faz enxergar seus erros e te coloca como alguém ativa(o) no processo, sendo possível rever onde errou, aprender e prosseguir.


Já a culpa te paralisa e te deixa presa(o). Não tem ação, não tem aprendizado e não tem como prosseguir.


Saber reconhecer a diferença entre culpa e responsabilidade é importante para lidar com a autocobrança.


Pensar cansa!

Pensar negativamente, cansa ainda mais!


Se você se sente muito esgotada e não consegue entender o porque, comece a observar esses sinais que falei aqui no post!


Procure ajuda se for necessário!


ความคิดเห็น


bottom of page