A autocobrança é uma exigência ou cobrança feita a si mesma(o).
Ela cria um sentimento de angústia e insatisfação e te deixa com a sensação de que você está sempre em falta:
"Eu deveria dar conta..."
"Eu deveria ter feito melhor..."
"Eu tinha que ter feito de outro jeito..."
Essa cobrança que dura 24h por dia na sua mente, suga as suas forças e a sua energia e é por isso que você se sente sempre exausta, cansada e desanimada!
Sim, pensar demais nos cansa fisicamente!
Descubra 4 sinais de que você se cobra demais e que pode estar te deixando exausta(o):
1 - Dificuldade em lidar com erros
A autocobrança está ligada ao pensamento de que você não pode errar senão irá perder tudo o que tem.
Esse pensamento é falso!
Coloque em ação atitudes que podem te fazer crescer, que podem melhorar o que foi feito, mas não aceite mais ficar remoendo e se culpando.
Isso só te deixará pior e estagnada(o)!
2 - Dificuldade em se sentir merecedora
Duvidar de elogios, não achar que merece o amor de alguém, pensar que quando alguém é legal com você é porque tem interesse...
TUDO ISSO SÃO SINAIS DE AUTOCOBRANÇA EXCESSIVA!
Acredite e receba o que chega até você, valorizando quem você é.
Para isso, comece descobrindo suas qualidades sem esse olhar julgador.
3 - Dificuldade em lidar com traumas
Traumas e palavras de desencorajamento podem marcar uma pessoa de uma maneira muito profunda.
Muitas pessoas vivem presas a situações que viveram no passado, isso mancha sua história e estraga as suas lentes, deixando que você veja apenas o lado negativo de quem você é!
Esses traumas precisam ser curados!
4 - Dificuldade em diferenciar Culpa de Responsabilidade
A responsabilidade te faz enxergar seus erros e te coloca como alguém ativa(o) no processo, sendo possível rever onde errou, aprender e prosseguir.
Já a culpa te paralisa e te deixa presa(o). Não tem ação, não tem aprendizado e não tem como prosseguir.
Saber reconhecer a diferença entre culpa e responsabilidade é importante para lidar com a autocobrança.
Pensar cansa!
Pensar negativamente, cansa ainda mais!
Se você se sente muito esgotada e não consegue entender o porque, comece a observar esses sinais que falei aqui no post!
Procure ajuda se for necessário!
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