Se tem uma coisa que eu aprendi com os atendimentos psicológicos diários que faço é:
Não tem segredo, quem acha que precisa dar conta de tudo, se sobrecarrega e desenvolve problemas sérios de autoestima e ansiedade.
A vida não é um jogo do qual temos o controle na mão!
O dia a dia dos atendimentos psicológicos me mostra o quanto as pessoas só percebem que estão sobrecarregadas quando adoecem!
E, quando falo em sobrecarga, quero dizer:
Assumir tarefas demais
Cuidar da casa, da comida e trabalhar fora
Não falar o que pensa e ficar guardando tudo para si
Achar que as obrigações com os filhos é só sua
Achar que os pensamentos "loucos" são normais
Achar que pensar demais é normal
Achar que desejar sumir é apenas cansaço do dia a dia
Ignorar os sintomas e sinais que o seu corpo te dá: dores de cabeça, coração acelerado, problemas para dormir, problemas com apetite, irritabilidade constante...
Quando a saúde fica ameaçada, quando o casamento ou relacionamento familiar desaba, quando a ansiedade domina e crises de choro se tornam frequentes.
Não tem problema procurar ajuda nessas situações, mas o ideal é não deixar as coisas chegarem nesse nível, não deixar se sentir completamente esgotada(o).
Não tem nada de errado em ser uma pessoa ativa, dedicada e querer cuidar das coisas com atenção.
O problema está no exagero, em acreditar que pode controlar e dar conta de tudo sem se machucar e sem desgastar.
E quando isso acontece, traz muito sofrimento, muita dor.
Detona sua autoestima, destrói sonhos, gera frustração e até mesmo depressão.
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