Conheça alguns Mitos e Verdades sobre a psicoterapia:
MITO: Vou ficar deitada e ter que falar sobre a minha vida.
VERDADE:
Você escolhe como se sentar e fala o que sentir vontade. Não precisa se preocupar com o que dizer.
É papel da psicóloga conduzir esse momento da maneira mais agradável e leve possível.
MITO: Psicóloga só escuta.
VERDADE:
Pelo contrário, eu sempre interajo com meus pacientes.
Gosto de deixar o ambiente o mais tranquilo possível para que você se sinta confortável e fale o que desejar sem se sentir pressionada(o).
MITO: Ela vai dizer que a culpa é dos meus pais.
VERDADE:
A psicoterapia não tem o objetivo de procurar culpados, até porque isso não resolve nada.
O objetivo é entender o que você passou, sentir o que é preciso em relação a isso e aprender o que fazer para seguir em frente sem dor e sem sofrimento.
MITO: Vou pagar para conversar.
VERDADE:
A psicoterapia é uma conversa sim, mas não chega nem perto de uma simples conversa entre amigos.
A psicóloga te escuta com o objetivo de intervir e te ajudar a enxergar o que é necessário mudança.
A escuta da psicóloga é baseada na ciência do funcionamento da mente humana.
MITO: Conversar não vai resolver os meus problemas.
VERDADE:
Só conversar não resolve 100% das coisas, mas através da conversa terapêutica você aprende a identificar os seus sentimentos e como lidar com eles de maneira saudável.
Esse é o primeiro passo para resolver seus problemas, primeiro você precisa entender o que está acontecendo para depois criar soluções para isso.
Pra terminar, deixo aqui esse meme que reflete muito bem o que é uma sessão de psicoterapia:
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