ANTES - SEM PLANEJAMENTO
Ansiedade é trazer para o presente o medo do futuro.
Viver no futuro antecipa dores e medos que talvez não aconteçam!
O principal problema da falta de planejamento é a procrastinação pelo medo de não dar conta de tudo.
Quando não definimos metas, prazos e organizamos nossa rotina, tudo fica solto.
Assim as tarefas do dia a dia vão te consumindo e o que precisa ser feito simplesmente não acontece!
Sem um planejamento a sensação é de que simplesmente não é possível fazer.
DEPOIS - COM PLANEJAMENTO INTELIGENTE
Quando você planeja, você direciona a sua energia e atenção para o preparo e a ação que você tem que fazer agora para receber o futuro desejado.
Ou seja, você sai do desespero e medo de um futuro incerto, para o controle do presente com ações para melhorar o seu dia a dia como um todo.
E é exatamente nisso que o planejamento ajuda na ansiedade porque te faz focar na preparação entendendo que tudo é uma construção.
Tira aquele sufoco do "não vai ser possível", "não vai dar tempo", "não vou conseguir", "vai dar tudo errado".
Você planeja colocando no papel e consegue ver sua rotina ganhando vida e forma, pois vai visualizar as coisas acontecendo e que é possível dar conta!
Além disso, quando estamos ansiosos fica muito difícil, quase impossível, de organizar os pensamentos e separar o que precisa ser feito no momento.
Tendo um planejamento, nesses momentos você só precisa seguir o que havia determinado sem ter que ficar controlando seus pensamentos ansiosos para decidir por onde começar.
CUIDADO!
O planejamento também pode prejudicar sua ansiedade.
Por isso, sempre falo em planejamento inteligente.
Se for um planejamento rígido e impossível de ser feito, só vai piorar sua ansiedade e te deixar ainda mais insegura(o).
Planejar é considerar imprevistos, atrasos e entender que nem sempre as coisas serão exatamente como imaginamos!
Falando em planejamento inteligente, eu criei a Coleção Evoluir.
A coleção é um conjunto de ferramentas práticas para que você desenvolva sua autoestima e tenha um crescimento pessoal e profissional através de um planejamento eficiente.
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