Qual das situações abaixo te coloca em maior risco?
Algo desconhecido ou algo familiar?
Algo fora do seu controle ou algo controlável?
Você provavelmente respondeu desconhecido e fora de controle.
As duas situações envolvem riscos, porém o que é familiar e controlável nos passa a sensação de maior segurança.
Sabe aquela conhecida frase: "prefiro lidar com os problemas que conheço do que com problemas novos".
É mais ou menos assim que o seu cérebro pensa. Então, os pensamentos negativos são uma forma de sobrevivência.
O seu cérebro tem um objetivo: te manter viva(o)!
É por isso que é muito mais fácil pensar em coisas negativas que podem acontecer do que coisas positivas.
Assim, teoricamente, você evita situações que possam te colocar em perigo.
Nossas memórias funcionam de uma maneira parecida também.
Lembrar do que te fez mal te ajuda a não fazer aquilo novamente e, teoricamente, não sofrer novamente.
Porém, quando temos um quadro de ansiedade ou depressão, isso tudo toma uma dimensão muito maior e fica praticamente impossível não pensar em coisas ruins!
Enquanto você não quebrar esse ciclo dos pensamentos, você continuará presa(o) nos pensamentos negativos que te deixa paralisada(o)!
Entender que nossos pensamentos ficam circulando entre pensamentos de preocupação, memórias negativas e suposições é muito importante para você conseguir controlar a sua mente em um momento de ansiedade!
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