Erro 1
Se comparar com fotos e vídeos que vê
Erro 2
Não ter limites e ficar horas e horas nas redes
Erro 3
Ficar fuçando nas redes sociais até dormir
Acerto 1 - Observar o que é real na sua rotina
Na internet, muitas coisas são editadas, ensaiadas e mentirosas.
Valorize a sua trajetória e o seu esforço.
Se dedique a valorizar o que é bom e faz parte de sua rotina, não se deixe enganar por vidas "perfeitas" das redes sociais!
Acerto 2 - Ter limite de horas por dia para usar as redes sociais
Mostre que quem domina a sua ansiedade é você!
Estipule horário para uso das redes. Lembre-se que tudo em desequilíbrio pode fazer mal.
Além do uso excessivo de eletrônicos fazer mal, você deixa de aproveitar o seu tempo de maneira mais útil e produtiva.
Acerto 3 - Reduzir o uso de celular antes de dormir
Quando for dormir, prefira atividades mais tranquilas como leitura, ouvir músicas que te fazem bem ou conversar com alguém.
Fuçar nas redes sociais e tentar dormir em seguida só aumentará sua ansiedade, porque tudo o que te faz mal ali nas redes, estará bem fresquinho na sua mente e atrapalhará o seu sono!
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