** Texto publicado em meu antigo Blog em 06 de maio de 2018.
Você sabia que o nosso desempenho diário pode ser afetado por uma noite mal dormida?
Para muitas pessoas o sono não é uma prioridade, abrimos mão dele com muita facilidade para nos dedicarmos a estudos, trabalhos, festas e etc. Mas não deveria ser assim, o sono é parte importante de nossa rotina diária.
Enquanto dormimos, nosso cérebro trabalha arduamente fazendo a manutenção do nosso corpo, economizando energia e consolidando as nossas memórias. Uma noite mal dormida, poucas horas de sono e até mesmo interrupções no sono podem atrapalhar o nosso funcionamento neurológico, produzindo:
Ansiedade;
Vontade de comer excessivamente;
Desatenção;
Dificuldade de concentração;
Problemas cardíacos;
Irritabilidade;
Problemas de memória;
Falhas no sistema imunológico;
Menor expectativa de vida.
Isso mesmo, dormir mal e/ou pouco aumentam o risco de morte precoce.
Muitas pessoas sofrem com transtornos do sono que variam desde a dificuldade de iniciar e manter o sono até o extremo de passar a noite toda em claro, sem conseguir pegar no sono.
Dormir mal por muitos anos pode provocar danos severos em nosso corpo.
Pense bem e avalie como anda a qualidade do seu sono!
Cuide do seu sono! Uma vida bem sucedida começa pela sua saúde!
Psicóloga Aline Sartori
Atendimento a crianças, adolescentes e adultos.
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