Quando uma pessoa sofre de ansiedade, é bem comum que ela se estresse muito com pequenos problemas do dia a dia.
Ou seja, coisas simples do dia a deixam muito irritada e o pior é que essa irritabilidade não passa, dura o dia inteiro e às vezes atrapalha até o sono!
Mas por que isso acontece?
Sentimos ansiedade quando não conseguimos controlar alguma situação, geralmente quando algo que nos deixa inseguras(os) e preocupadas(os).
Nosso cérebro, interpreta essa situação como um perigo, como algo que precisa da nossa atenção para ser resolvido.
Mas, como geralmente o que nos deixa ansiosas(os) são coisas subjetivas nem sempre é possível encontrar uma solução tão rápido assim.
E aí, fica aquela sensação de algo pendente, de algo para resolver, algo que não sabemos como lidar e muito menos como resolver!
E é aqui que a irritabilidade ganha força!
A sensação de algo pendente que não sai da sua cabeça, que toda hora te faz pensar e pensar sobre o assunto te DEIXA IRRITADA(O)!
É mais ou menos como tentar resolver um problema difícil que você não sabe o que fazer e ao mesmo tempo ter que lidar com as tarefas do dia normalmente.
A sua cabeça não desliga, você não consegue resolver o problema e nem fazer suas tarefas direito.
ISSO IRRITA!
Por isso, quando se sentir muito irritada(o) e não souber o motivo, investigue seus pensamentos.
O que tem te preocupado?
O que tem te deixado tensa(o)?
O que você sente que não consegue resolver?
Você está sobrecarregada?
Parar, respirar e tentar planejar suas tarefas também pode te ajudar!
Não ignore os seus pensamentos, procure entender o que se passa em sua mente!
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