É possível conciliar saúde mental e uso de redes sociais?
Claro que é! A chave de tudo é equilíbrio!
As redes sociais não são ruins, porém se não colocarmos alguns limites elas podem sim nos fazer mal.
👉 O mal uso do celular e das redes sociais pode aumentar a sensação de ansiedade e insatisfação com a vida!
Como usar as redes sociais de maneira saudável?
1. Aqui tudo é lindo, perfeito e parece que a vida de todo mundo é perfeita! Isso pode fazer com que você fique se comparando ao que vê.
Isso não é justo! Porque muitas coisas são editadas, regravadas e, infelizmente, mentirosas também! Então, não faça isso com você! Valorize a sua trajetória e o seu esforço, você sabe o quanto tem se dedicado e se esforçado!
2. Limite de horário. Sim, estipule horário para o uso do celular, tudo em desequilíbrio pode te fazer mal. Alguns celulares tem a função de bloquear o uso das redes sociais após um tempo estipulado. Esse recurso pode te ajudar no começo para colocar alguns limites.
3. Quando for dormir, prefira atividades mais tranquilas, como uma leitura, ouvir suas músicas preferidas, conversar com quem você gosta. Isso ajudará a melhorar a qualidade do seu sono!
Bora tentar? 💚
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