Nós estamos em constante mudança, mudam nossos sonhos, nossas prioridades, nossa visão de vida, nossos sentimentos...

A tristeza é uma das nossas emoções básicas, mas quando ela passa a ser um problema e pode estar relacionada a depressão?

O sal pode ser um verdadeiro vilão, mas sabendo usar e tendo controle fica tudo melhor!

Você sabia que a gratidão tem um poder incrível sobre a nossa saúde mental? A gratidão é um refúgio para o nosso cérebro.

Estamos na semana do Natal!! Separe alguns minutinhos para se cuidar!! Dá uma olhadinha na agenda de autocuidado que eu montei pra você!

A beterraba é um alimento bem completo. É rica em fibras, vitamina A, vitaminas do complexo B, potássio, fósforo, zinco, ferro, cálcio...

Cansamos, choramos, mas prosseguimos! 💚 Ter altos e baixos faz parte da vida. Dias mais difíceis, desafiadores e dias mais calmos...

Preparei mais uma série de ações de autocuidado pra vocês! 🥰 Faça e me conta como foi! Tenho certeza que que lhe fará bem cuidar de vc!

Você não é e não precisa ser uma MÁQUINA! Descansar, errar, recomeçar e se perdoar faz parte da vida!

Mais um mês começando!! Bora pro desafio de autocuidado?

Cuidar da autoestima é um exercício diário! Os detalhes podem fazer a diferença! 💚

Muitas vezes estamos tão cercadas de problemas e preocupações que não conseguimos enxergar o todo. Ficamos sufocadas com tantos pensamentos.

Essa pergunta é muito comum em mensagens. Costumamos sempre falar automaticamente: Oi tudo bem? Sim, tudo bem e com você?

Preparei mais uma agenda de autocuidado pra você! 💚 Tente fazer um ato de amor e cuidado com você mesma todos os dias!

Passando aqui só pra te lembrar o quanto é importante beber água! Saúde mental e saúde física estão ligadas! Uma vida mais saudável...

Autoestima é uma avaliação positiva ou negativa que uma pessoa faz de si mesma a partir de emoções, ações, crenças, comportamentos.

Dizer NÃO é um desafio para muitas pessoas. Quantas vezes você disse SIM precisando dizer NÃO?

Preparei uma mini agenda cheia de autocuidado para você se amar ainda mais! São atividades bem simples, 1 por dia!

Estamos vivendo uma fase de muitas incertezas com a pandemia, tivemos de adiar muitos planos, sentimos medo, preocupação, ansiedade...

4 Sinais de que você se cobra demais