Erro 1 Se comparar com fotos e vídeos que vê Erro 2 Não ter limites e ficar horas e horas nas redes Erro 3 Ficar fuçando nas redes...

Se tem uma coisa que eu aprendi com os atendimentos psicológicos diários que faço é: Não tem segredo, quem acha que precisa dar conta de...

1 - Arrume o seu sono Não adianta querer ser mais produtiva(o) se o seu sono não estiver regulado. Simplesmente não dá certo! Atenção,...

Oii gente Faltava um post por aqui falando sobre mim, então vamos lá! Eu sou a Aline, uma paulistana de 33 anos. Sou casada, mamãe de pet...

Tema polêmico! No meu consultório, é muito comum meus pacientes dizerem que gostam de pensar em tudo de ruim que pode acontecer porque...

ANTES - SEM PLANEJAMENTO Ansiedade é trazer para o presente o medo do futuro. Viver no futuro antecipa dores e medos que talvez não...

É muito comum as pessoas relacionarem autoestima a se amar, se valorizar, etc. Mas, o conceito de autoestima hoje se estende de uma...

Com certeza você já ouviu que o ideal é tomar 2 litros de água por dia. Essa informação não está errada, mas na verdade a quantidade...

Quando falamos em autocontrole, falamos em saber fazer escolhas. E, para sabermos escolher, é necessário entender por que devemos fazer...

Sabe aquela auto cobrança que é tão disfarçada que você nem percebe? Estou falando das vezes que você pensa que o que faz nunca é bom o...

Existem algumas situações que só quem sofre com a ansiedade consegue entender! Para quem nunca sentiu isso na pele, pode parecer exagero...

Foco é a capacidade de uma pessoa manter a atenção sobre 1 atividade sobrepondo outras distrações que tiram sua atenção. Confira 5 passos...

O ano até pode ser novo, mas sem ações nada muda! Sabe todos aqueles planos que você jogou para 2023? Ou que está pensando em começar...

Eu já comentei aqui sobre a necessidade de se organizar e planejar seu dia a dia para controlar a ansiedade. Ansiedade ganha força com a...

Você ganhou 365 dias para investir e cuidar de você! Use e abuse desses dias para cuidar de sua autoestima e qualidade de vida! Em 2023,...

Qual sensação o final do ano provoca em você? Muita gente começa uma correria enlouquecida para tentar fazer em alguns dias o que não fez...

O seu cérebro é o órgão mais importante do seu corpo! Ele controla tudo! Desempenha um papel importante em todos os sistemas do corpo...

Eu criei o Ebook Evoluir para que você faça uma análise profunda do seu ano. O objetivo é que você elabore novos planos, mas com os pés...

Você já percebeu como é fácil se acostumar com algo bom? Tente se lembrar de algo que você queria muito! - Uma roupa, uma viagem, um...